眼看寒期即将结束，孩子们也即将开学，他们是不是都开始产生一种不适应的症状呢?

　　相信很多人假期时都是这样的

　　早上起床时的娃

 

　　玩游戏超级兴奋的娃

 

　　吃饱喝足时的娃

 

　　然而，不知不觉中

　　寒假就要结束

　　即!将!开!学!啦!

 

　　想到将要回归的校园生活，孩子可能会出现以下症状：

• 　　大脑循环回放寒假吃吃喝喝的情景;
• 　　浑身无力、无法集中精神听课;
• 　　抑郁、失落、焦躁不安;
• 　　甚至出现失眠、晕眩、肠胃不适、厌食等反应……

　　没错，这就是“假日综合征”了!患上它的原因主要有两个：

• 　　寒假期间天天吃喝玩乐，心情放松，突然回到紧张、快速、高压的学习环境，产生的不习惯导致了类似的戒断反应;
• 　　连续多日的胡吃海喝，熬夜开心，肠胃与精神都处于疲惫状态，需要一些时间让体内的“生物钟”恢复正常。

　　那这种又困、又累、不想上学状态怎么破?

　　小编教你一套“收心大法”，可以帮孩子克服假日综合征，让他快速回归正常的学习状态!
 

　　家长必读

　　1 回顾假期生活，谈谈收获和感受

　　家长可以和孩子把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。分享一下收获和遗憾并总结经验、分析原因，这种“复盘”的形式，也是一种重要的学习方式。

　　2 转换学习状态

　　假期玩乐让大脑处于高度兴奋的状态，帮孩子收心需要循序渐进。先停止各类活动安排，让身心状态沉静下来，然后恢复上学的作息时间安排。

　　3 检查作业情况，查漏补缺

　　提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，会草草应付。

　　因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，高质量地完成作业。

　　4 制定学习目标和学习计划

　　新学期、新气象。家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

　　制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
 

　　5 逛逛图书馆和书店，查阅或购买必要的书籍资料

　　开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合孩子的新学期计划，陪他去图书馆、书店等地方，感受一下学习氛围。也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，恢复孩子的阅读习惯，也为新学期适当做些准备。

　　6 引导孩子进行适度的复习和预习

　　一个假期时间过去，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下书本的知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

　　但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

　　7 调整心态

　　开学前，有些孩子可能会对上学产生“焦虑”甚至“恐惧”的心理，家长要做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

　　如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量。给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
 

　　在校生必读

　　1 调节生物钟

　　假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。

　　开学前这几天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保正开学后有旺盛的精力。

　　2 备齐学习用具

　　开学前，要备齐必要的学习用具，书籍课本。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生可以提前联系老师，做开学前的各项准备。

　　3 恢复学习习惯

　　开学前，要把注意力转移到学习上来，查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固，及时请教同学和老师，复习旧知识，预习新知识，这样新学期才能更快进入学习节奏。
 

　　择校家庭必读

　　对准备就读国际学校的家庭而言，通常有个误区——觉得备考国际学校就是不断地“背单词”。所以假期过后可能会疯狂让孩子补习英文能力。

　　其实英语能力的真正提升，不会因为孩子多背了几个单词，或者多说一句话有实质的改变，真正应该做的是培养他的英文阅读习惯。

　　如果你家孩子新学期准备入读国际学校，那小编推荐几个国外非常有名的学习网站，包括文学、科技、听力等各个方面，既可以快速帮孩子收心，也可以帮他快速充电。
 

　　1Sparknotes:Today’s Most Popular Study Guides
 

　　读不懂文学?英文文章看得晕头转向?快来sparknotes!这是美国著名的文学网，提供了海量优质的文学指南学习资料，包括作家简介、作品介绍、写作特色、人物分析、关键问题解析等等，其中的sparklife深受美国学生欢迎，更被网友称为神一般的存在!

　　●Sparknotes内文章资源丰富，大家可以多逛逛，首页的TOP 5 STORIES可以作为每日的阅读练习，有要考SAT的同学也可以多利用站内的SAT NOVELS。

 

　　2 Solve For X
 

　　Google旗下类似TED的极具前瞻性的站点，主要谈未来的技术。

　　●内容难度跟其他比起来稍微高了些，比较适合对于科技有兴趣的同学使用。

 

　　3Elllo
 

　　Elllo网是英语听力在线实验室，有来自世界各地说英语的人的听力素材，主要聚焦在练习听力技能。有各种不同的话题，比如体育、旅游、游戏等，更棒的是每个音频播放器下都会有相关的听力文本，让你可以边听边对照。

　　●有各式各样贴近生活的话题，是个可以听到各国家不同英文口音的好地方，甚至有mp3档和pdf档提供下载，想要搜寻主题的时候可以用国家、程度和话题来检索。

 

　　4BBC Learning English
 

　　免费又好用的英语学习网站，从BBC Learning English你可以学习英文听力和阅读能力，并训练英语口说能力，累积增加英文单字片语，以及熟练英文文法与练习正确的发音。

　　●这在国内似乎有不少人在使用，里面资源丰富、内容多元，又是个免费的网站，当然要拿来好好提升自己的英文能力!对于比较没有时间的学习者，使用站内的6 Minute English专栏也是不错的选择。

　　以上这些网站可以帮孩子快速摆脱假期的影响，形成英文阅读的习惯，更快适应国际学校的节奏。

　　新学期马上就要开始了，希望所有家长可以都帮孩子快速找到学习状态，让孩子在开学期间就能取得领先!